po czym

Po czymś takim będzie naprawdę trudno wytłumaczyć modom, że to jest poważny test, a nie jakiś poryty żart. Ale, że ja zawsze wierzę w ludzi, to tutaj staram się doszukać nie oszustwa, lecz standardowego błędu popełnianego przez ćwiczących w "piwnicznych" siłkach, czyli na***ania sobie jak największego ciężaru i wykonywania pseudo ruchów, [...]

[...] czuć się odprężony. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie łączyło się z bulimią. Mała ilość alkoholu w jego organizmie powodowała, że stawał się wulgarny i agresywny, po czym zapadał w amnezję. Bulimia i alkoholizm przyniosły Swinburnowi więcej upadków niż wzlotów. W lutym 1996 doznał urazów głowy i klatki piersiowej wskutek upadku i spędził [...]

[...] tak, ze gora pokazuje dystans, srodek tempo, dol aktualne HR. Jesli kilometrowy interwal wypada mi zaczac przy dystansie 4,22 km - to oczywiscie koncze na 5,22 - po czym przelaczam sie na ekran z czasem na okres odpoczynku, wracam do opisanego wyzej po jego uplynieciu i robie kolejny kilometr. I tu rysuje sie przewaga Timex Global [...]

[...] Powodzenia w Przechlewie! Jak mawia moj kolega, fajnie jest poczuc sie jak gowno - tak sie czuje fizycznie ;) Mentalnie - jest mega dobrze. Odpoczywam kilka dni, po czym rozpoczynam trening celowy pod Maraton Frankfurt. Przepraszam ze Cie nie pozdrowilem, ale wszystko robilem jak automat, starych znajomych poznawalem dopiero gdy mnie za [...]

[...] zastanawiam, czy jak p******nę gościa w twarz, to czy nie wylecą mu zęby, czy mu nie połamię nosa. To jest już nie ważne. Uruchamia się instynkt i walczę o przetrwanie, po czym jak najszybciej się oddalam. Kiedyś dla przykładu wracałem ze szkoły z kumplem - długa trasa do najbliższego przystanku autobusowego. Po drodze przechodzimy obok sklepu [...]

[...] - 2 lyzeczki) PLUS: + Bardzo duza pompa + Wysoka wytrzymalosc (macha sie jak robot :D) + troszke zwieksza sily (nie jest to jakas ogromna roznica, ale zawsze cos,zobaczymy przy innych partiach) + nie czuje sie takiego zmeczenia po treningu + smakuje jak woda z odrobina cukru :) MINUS: - Ostre cisnienie do wc po treningu :) 3-4 razy - [...]

Ja też tak miałem po ostatnich nogach, na treningu sapanie i zajechany a później przy wpisie patrze na rozpiskę i się zastanawiam po czym xD hehe No ale tak to jest, na kartce coś może wyglądać lajtowo ale jak serio się przyłożymy i z każdej serii, każdego powtórzenia wyciśniemy maksa z siebie to daje taki trening po tyłku :)

[...] cały cykl. Jako uzupełnienie cyklu: antyoxydany,wapń, antykataboliki. Dieta B 3g/kg, WW 3-4g/kg, T 0.5g/kg. Duddi - to normalne uboczne objawy somatyczne TP. 00mistrz - po czym wnosisz tą moją "megaexperturę" dotycząc TP i dragoow? Jeśli po nicku...heh...to się mylisz IMHO jestem negatywnie nastawiona do takich 'experymentoow' - [...]

[...] treningu silowego mozesz jak najbardziej zrobic 20-30 min treningu aerobowego. Takze wegle proste z elektrolitami uzupelniasz sukcesywnie w drugiej czesci treningu po czym wchodzisz na aeroby. Jezeli chcesz wejsc na 2 caps a zalezy Ci na utrzymaniu masy miesniowej - stosuj 2 kaps na raz przed treningiem. A w dni beztreningowe odpusc sobie [...]

[...] Cardio: 1:20h rower Wiatr w hej. Poza tym jechałem na crossowym więc inaczej niż na mieszczuchu, jednak jest za mały dla mnie. Piszczel od rana było jakoś dziwnie spoko, po czym wyszedłem na "szybszy" spacer i ból jak cholera. No ja pie*dole.. https://i.imgur.com/v1GTqiX.jpg Micha: 1) Tosty z kurczakiem + truskawki 2) Tosty z kurczakiem Cardio [...]

20.12.2021 26 minut SS (miało być 20, ale przeciągnął się wątek w grze i chciałem go dokończyć %-) ), po czym 40min tlenu na 260w. OK, przyjemnie całkiem. /SFD/2021/12/20/ecc2b55b6c5a491d9f8d03412e56fc4f.jpg /SFD/2021/12/20/947e8609a4684944840893cab3d6088c.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-12-20 14:35:53

[...] 1 dlugosc przekatnej skip A* 2 dlugosc przekatnej skip C** 3 dlugosc przekatnej skip B*** Teraz wieloskoki: 2 dlugosci po przekatnej. Nastepne cwiczenie to sprint, przy czym w polowie przekatnej biegniemy tylem. Kolejne podobne, z tym ze na srodku wyskakujemy i robimy 360 stopni wokól wlasnej osi. Oczywiscie biegniemy przy tym sprintem. [...]

[...] pomasowana idodatkowo otejpowana, ale nadal mam się rozciągać. dietka tak trochę słabo,bo wypiłam za dużo kaw z mlekiem (a raczej pozbierałam za dużo pianek z macchiato po czym resztę wylałam,bo już beżowy płyn mi nie smakował) no i po raz pierwszy od x czasu byłam zmuszona zjeść w maku. padło na sałatkę z "kurczakiem". miała być bez panierki, [...]

[...] zapewne dlatego, że na zawodowych było co robić i nie myślałem o jedzeniu + cola light pomogła. Wstałem o tej 9.00, w szkole siedziałem do 15.30, a o 16.00 byłem w domu, po czym 30 min później zjadłem posiłek. Nie było tego dużo bo 100g kaszy gryczanej, 160g piersi z indyka z sosem z jogurtu naturalnego 2% 50g i 30g musztardy sarepskiej, jednak [...]

[...] i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo lekko poniżej normy. U mnie poszło sporo upustów bo 2x po około 500ml, po czym się całkowicie poddałem bo miałem dość, było już super ciśnienie się normowało itd, taki stan trwał miesiąc, po czym zacząłem walić HCG i wszystko wróciło do [...]

[...] żeby spróbować jeszcze 2 razy i to był błąd }:-(. Wszystko co sie potem działo było dosyć szybkie. Psychiczne nastawienie było na 3 powtórzenia, czwarte poszło do połowy po czym prawa ręka ugięła się w łokciu, obciążenie przesunęło się na skraj gryfu, bo ja głupi nie założyłem blokady. Sztanga opadła na klatkę, a gdy ponownie ją próbowałem [...]

[...] również w lewym nadgarstku i łokciach :-(. Oj długo sie tego młota nie chwycę. Jutro ostatni trening tego cyklu i potem lekkie roztrenowanie ( choć tak za bardzo nie wiem po czym bo zmęczenia nie czuję) i od przyszłej środy - czwartku nowy trening :-). Obecny cykl planowałem na 6 -7 tygodni, wyszło mi 8 tygodni :-(, No cóż nie zawsze wszystko [...]

[...] basen. Potrafilem zrobic dziennie na rowerze i 90 kilometrów ale to bylo 6-7 lat temu. A co bys polecił zamiast CKD? Wiem jakie mogą byc skutki tej diety i przyznam ze często ich doswiadczam. Jednak jak nie patrzec jest to dieta ktora daje szybki efekt, niestety , po czym jak po czym, ale jak po CKD pier-dolnie jojo to juz o sile rażenia granatu

[...] to w drugą stronę... taaaak wiedziałem że je wykończę... udało się... kolejne zwycięstwo... Znowu nie było tak ciężko jak myślałem... rzuciłem niedbale nimi o podłogę po czym przysiadłem na kamieniu by odpocząć. Słyszałem tylko ich ostatnie słowa, ciężko je było zrozumieć, to brzmiało jak jakieś zaklęcie na masę. Zrozumiałem z tego tylko tyle [...]

[...] zmodyfikowaną wersję plyo. 2x10 skoków do kosza z miejsca 2x10 skoków na schodek (ok. 30cm) 2x10 zeskok (podwyższenie wys. 90cm) po wylądowaniu przeskok nad przeszkodą, po czym wyskok z obu nóg do pozycji wyjściowej (90cm). 2x10 zeskok z podwyższenia (90cm) do głębokiego siadu Skok do kosza, czyli łapanie ręką obręczy z miejsca, bez żadnych [...]